Wozu ein Resilienztraining?

Im Rahmen einer Untersuchung der Krankenkassen, auf welche Berufszweige die meisten Krankheitsfehltage aufgrund der ICD 10- Diagnose Z73 ("Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung") entfallen, entstand folgendes Ranking:

1. Führungskräfte in der Pflege (Gesundheits-&Krankenpflege, Rettungsdienst & Geburtshilfe)
2. Führungskräfte im Bereich Erziehung, Sozialarbeit, Heilerziehungspflege
3. Mitarbeiter im Dialogmarketing
4. Führungskräfte in der Gastronomie
5. Mitarbeiter in der Erwachsenenbildung
6. Mitarbeiter in der Altenpflege
7. Erziehungswissenschaftler
8. Mitarbeiter in der Haus- & Familienpflege
9. Ausbilder und Pädagogen in der betrieblichen Ausbildung
10. Führungskräfte im Verkauf

Resilienz ist die Fähigkeit, gelassener auf Stress auslösende Reize zu reagieren. Eine starke Resilienz ist mit einem starken Immunsystem vergleichbar. Stressoren können gut abgewehrt werden, Körper und Geist sind stressresistenter gegenüber äußeren Einflüssen.

Quelle: swav-berlin.de

Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren! Unter anderem können durch folgende Punkte Veränderungen im Lebensstil erreicht und die Stressresistenz gefördert werden:

-  Unterstützung zulassen - durch Resilienztrainingsprogramme und / oder individuelles Coaching können Bewältigungsstrategien erlernt werden.

- Effektives Zeitmanagement hilft, dass auch in stressigen Phasen nicht der Überblick verloren geht.

- Probleme ansprechen, denn es werden auf diese Weise schneller Lösungen gefunden.

- Ausreichende Entspannungsphasen- progressive Muskelentspannung mindert nachweislich das Stressempfinden und ist die mit am besten untersuchte und effektivste Entspannungstechnik.

- Resilienz beginnt bereits im Kindesalter- durch eine entsprechende Förderung Zuhause, in der KITA, in der Schule, im Verein etc. kann die Resilienz von Kindern und Jugendlichen erheblich gestärkt werden und somit ein starkes Rüstzeug für das weitere Leben entstehen.

„Eine Prise Stress kann uns also zu Höchstleistungen verleiten, macht uns im ersten Moment belastbarer und schützt uns außerdem vor Erkrankungen, weil das Immunsystem hochfährt. Andauernder Stress konfrontiert unseren Körper aber ständig mit Stresshormonen – der sogenannte „Kampf- oder Flucht-Modus“ kann dadurch krank machen.“

Diplom-Psychologin Bettina Löhr

Trainerin, Referentin sowie Coach, spezialisiert auf den Bereich Prävention und Stressmanagement Link: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/stress/stress-so-krank-kann-er-machen/

„Anzahl Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund von Burn-out nach Alter und Geschlecht 2022

Veröffentlicht von Rainer Radtke, 02.01.2024

 Bei Burn-out-Diagnosen zeigen sich signifikante Unterschiede zwischen den Geschlechtern: Frauen mit entsprechender Diagnose sind im Schnitt deutlich länger krankgeschrieben als Männer. Im Jahr 2021 zählte die AOK für Frauen 208,4 Arbeitsunfähigkeitstage (AU-Tage) je 1.000 Mitglieder, auf Männer entfielen durchschnittlich 120,3 Tage. Sowohl bei Frauen als auch bei Männern wird am häufigsten zwischen dem 60. und 64. Lebensjahr ein Burn-out diagnostiziert. Generell steigt mit zunehmenden Alter das Risiko eines Burn-outs.

Was ist Burn-out?

In den letzten Jahren hat das Thema psychische Erkrankungen in der öffentlichen Debatte zunehmend an Bedeutung gewonnen. Im Zuge steigender Krankheitszahlen – psychische Erkrankungen haben sich zu einer der Hauptursachen für Arbeitsunfähigkeit entwickelt – findet auch das Burn-out-Syndrom steigende Beachtung. Vormals als „Modeerkrankung“ verschrien umschreibt Burn-out einen Zustand der totalen körperlichen und geistigen Erschöpfung. Bislang wurde aus Mangel einer eigenen ICD-10 Diagnose Burn-out unter der Diagnosegruppe Z73 „Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung“ kodiert. In der überarbeiteten ICD-11 Version, die ab dem 1. Januar 2022 in Kraft getreten ist, wird Burn-out jedoch eindeutiger als Syndrom aufgrund von "Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich verarbeitet werden kann" definiert.

Krankheitslast aufgrund von Burn-out

Die AOK zählte 2022 durchschnittlich 159,8 AU-Tage je 1.000 Mitglieder aufgrund einer Burn-out-Diagnose. Damit ist das burn-out-bedingte Arbeitsunfähigkeitsvolumen im letzten Jahrzehnt um mehr als 50 Prozent angestiegen. Auch die Häufigkeit dieser Diagnosegruppe hat sich rapide erhöht: kam im Jahr 2005 noch im Schnitt ein Fall auf je 1.000 Mitglieder registrierte die AOK 2022 im Schnitt 6,8 Fälle je 1.000 Mitglieder. Hochgerechnet auf alle gesetzlich krankenversicherten Beschäftigten ergeben sich aus diesen Zahlen für 2022 rund 216.000 Burn-out-Betroffene mit kulminierten 5,3 Millionen Krankheitstagen.“

Quelle: Statista, Veröffentlicht von Rainer Radtke, 02.01.2024

Link: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/239675/umfrage/arbeitsunfaehigkeitstage-aufgrund-von burn-out-nach-alter-und-geschlecht/

"Es sind nicht die Ereignisse, die unser Leben formen. Vielmehr ist es die Art und Weise, wie wir diese Ereignisse interpretieren".

Anthony Robbins

                                                                                        Finden Sie das passende Resilienztraining!

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