Wann:  04.05- 05.05.2025

Wo:  Im Dortmunder Süden. Die genauen Räumlichkeiten werden spätestens 14 Tage vor Beginn des Kurses mitgeteilt.

Uhrzeiten:  09:00- 17:00 Uhr

Inklusive:  Kaffee, Tee, Kaltgetränke, Resilienzball, Workbook mit allen Kursunterlagen und Übungen, Resilienzschatztruhe, Zertifikat

Selbstverpflegung:  Eine Mikrowelle ist vorhanden

Inhalt: 

Das Ziel des LOOVANZ-Kompaktseminars besteht darin, den Teilnehmenden zu erörtern auf welchen Wegen sie ihre individuelle Resilienz steigern können. Dabei erhalten sie ähnlich wie im 10-wöchigen Präventionskurs einen Mix aus verschiedenen methodisch/didaktischen Herangehensweisen, um:

• Resilienz zu erklären

• Resilienz anhand von eignen Beispielen zu reflektieren

• Übungen vermittelt zu bekommen, welche verschiedene Resilienzfaktoren trainieren und

• nachhaltig motiviert zu werden, die Übungen dauerhaft im Alltag anzuwenden.

Sie werden eine Reihe von Stressbewältigungsstrategien kennenlernen und ausprobieren können. Darüber hinaus zeige ich Ihnen Übungen zur progressiven Muskelentspannung, die Sie in Ihren Alltag, auch im Berufsleben, integrieren können.

Tagesplan:

TAG 1:

1. Einführung in die Stresstheorie

2. Einführung in das Resilienzkonzept, Bestimmung der eigenen Resilienz mit einem Fragebogen

3. Zukunftsplanung

4. Zielorientierung

5. Lösungsorientierung

6. Verantwortungsübernahme

TAG 2:

1. Optimismus

2. Akzeptanz

3. Opferrolle Verlassen/ Rollenverhalten

4. Netzwerkorientierung

5. Präventionsbewusstsein entwickeln

6. Review – Was hat es gebracht? Wie geht es weiter?

Ablauf der Anmeldung:

Ich freue mich auf Sie! :-)

Bitte melden Sie sich mit Angabe Ihres vollständigen Namen, Adresse und Kontaktdaten per E- mail an: info@skallienz.de

Sie erhalten im Anschluss eine Anmeldebestätigung per E- Mail und stehen auf der Warteliste. Sobald mindestens 4 TeilnehmerInnen auf der Warteliste stehen, erhalten Sie eine verbindliche Teilnahmebestätigung per E- Mail sowie einen Seminarvertrag und die Rechnung. Gerne können Sie mich vorab persönlich in der Resilienz Lounge aufsuchen und alle offenen Fragen und Formalitäten klären. Ein 30 minütiges Infogespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Die Anmeldeunterlagen können Sie dann auch gerne persönlich vor Ort ausfüllen.